ماذا تفعل إذا كنت في علاقة سامة؟

تجد من يقحم نفسه داخل حياتك ويجعلها أسوء، هؤلاء الأفراد السامين سيصبحون أكثر فأكثر داخل حياتك مع مرور الوقت، ذلك إذا لم تبدأ في تجنب العلاقات السامة، فهم سوف يجعلون حياتك بائسة، لا يرون أنفسهم في علاقة معك ولكنهم يرون أنفسهم يمتلكونك، فإذا بقيت على علاقة مع مثل هذا الفرد، فستتوقف حقًا عن التمتع بحياة خاصة بك.

فلماذا يتصرف الناس بطرق سامة، ولماذا يتحمل الآخرون مثل هذه السلوكيات؟ الإجابة هي نفسها لكلا الشخصين: ضعف احترام الذات وانعدام الأمن بين الطرفين، يتصرف الأفراد السامون بالطريقة التي يتصرفون بها لأنهم لا يعتقدون أنهم محبوبون.

قد تكون النرجسية جزءًا من مشكلة الشخص السام، لكن النرجسية نفسها غالبًا ما تكون رد فعل على انعدام الأمن الأساسي.

هنا يطرح السؤال والمشكلة حول ما يجب فعله إذا كنت في علاقة سامة، يأتي العديد من الاستشارات إلينا في البداية على أمل أن نعطيهم أداة سحرية من شأنها "إصلاح" الشخص السام، بالنسبة لنا للتعاطف معهم والاتفاق على مدى سوء شريكهم، لكن التنفيس قد يعطي راحة مؤقتة لهم، إلا أنه لا يدوم، بينما توجد بالتأكيد أشياء يمكن للفرد القيام بها لمحاولة تغيير الطريقة التي يتصرف بها الشريك السام، غالبًا ما يتردد المعظم في فعل ذلك، خوفًا من أن يترك شريكهم السام العلاقة.

الانفصال جيد إذا كنت ترغب في تحسين علاقتك مع شريك سام، عليك أن تكون على استعداد لترك تلك العلاقة إذا لم يتغير شيء، إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك، فلديك طاقة محدودة.

لذا قبل أن تحاول مواجهة الشخص السام، تأكد من أن احترامك لذاتك وثقتك بنفسك جيدة بما يكفي لتعرف أنك ستكون على ما يرام إذا أنهى علاقته معك، أو ينتهي بك الأمر إلى إنهاء العلاقة معه.

ماذا تفعل إذا كنت في علاقة سامة؟

النبأ السيئ هو أنه لا يمكنك تغيير الشخص السام في حياتك، والخبر السار هو أنه يمكنك تغيير نفسك مما قد يقودك إلى التصرف بشكل مختلف مع هذا الشخص، مما يؤدي إلى قرار الشخص السام في تغيير سلوكه أو سلوكها، ما تفعله هو مواجهة السلوك السام بهدوء ولكن بحزم، يمكنك القيام بذلك عن طريق تحديد السلوك (السلوكيات) لهذا الشخص السام، إخباره بأنه لم يعد مقبولًا، اقتراح سلوكيات بديلة من شأنها أن تعمل بشكل أفضل، عليك أن تؤمن بأنك تستحق أن تُعامل بلطف وتعاطف واحترام في العلاقة وإلا فلن تستمر في العلاقة.

عندما تواجه شخصاً سامًا لأول مرة، يمكنك أن تتوقع أنه سيصعد بالفعل سلوكياته المسيطرة، عليك أن تكون قادرًا على التعامل مع كل ما يفعله، عليك أن تظل هادئًا وحازمًا وأن تكرر طلبك ببساطة، إذا رفض الشخص السام أن تغير أسلوبك، ففكر في الانفصال عن العلاقة لمدة 30 يومًا، يجب عليك بعد ذلك التحدث معهم مرة أخرى، تكرار طلباتك، إخبارهم أنك لن تبقى في العلاقة إذا استمروا في سلوكهم السام، إذا رفضوا التغيير مرة أخرى، فأنت بحاجة إلى إنهاء العلاقة، خلاصة القول: لا يمكنك محاولة تحسين العلاقة السامة بجدية إلا إذا كنت مستعدًا لتركها.

استثناء ملحوظ: أنا أؤمن بشدة بسياسة "عدم التسامح" مع الإيذاء الجسدي، بغض النظر عن مدى اعتذار الشخص السام، فإذا تعرضت لإيذاء جسدي، يجب عليك الابتعاد عنه على الفور، إذا طلبوا بعد ذلك المساعدة المناسبة وكان لديك ثقة معقولة بأنهم لن يسيئوا إليك جسديًا مرة أخرى، فيمكنك التفكير فيما إذا كنت تريد العودة إلى العلاقة أم لا.

غالبًا ما نصنف أولئك الذين يبقون في علاقات سامة أنها نتيجة لانخفاض احترام الذات الذي يمكن أن يجعل من الصعب جدًا اتباع الخطة التي اقترحناها عليكم في هذه المقالة، إذا كنت في علاقة سامة وتواجه مشكلة، أو كنت مترددًا في مواجهة سلوك شخص في حياتك، فاطلب المساعدة العلاجية، أو الاستشارات، لمساعدة نفسك على تنمية احترام الذات والثقة بالنفس التي تحتاجها للعيش بدون علاقة سامة.